Антиоксидантите, за които ще поговорим днес, са верен малък съюзник, от който всеки от нас има нужда. Защото в телата ни постоянно има както свободни радикали (молекулите, с които антиоксидантите се борят), така и антиоксиданти. Някои антиоксиданти се произвеждат от самото тяло, докато други трябва да си набавяме от своята диета. Като ядем противовъзпалителни храни с […]

Много хора подхождат към новия си режим, програма (или каквато и да е друга промяна в живота си) с високи, нереалистични очаквания за пълна промяна в рамките на няколко седмици. Но този подход води само до бързо и горчиво разочарование – когато осъзнаят, че промяната в ежедневието, в навиците, във физиката ни… изисква време! И когато не […]

Без значение дали го харесваш или не, доказано е, че кардиото е ефективна тренировка за отслабване и несъмнено помага в изгарянето на излишните мазнини (а и за изчистването на задържани течности) от тялото. И си струва да се обсъди. Но след като решиш да включиш кардио в тренировките си, неизбежно възникват други въпроси – за продължителността, честотата, […]

Пренебрегваме съня в много ситуации – предпочитаме да се забавляваме цяла нощ, отказваме се от него, за да постигнем повече в работата или университета. Но за съжаление няма как да заблудим тялото си – тези компромиси струват доста скъпо. Не само за нашето здраве, а и за успешното отслабване… В тази статия ще обсъдим как сънят […]

Преди да започнем със съветите ще разясним как точно работи отслабването и загубата на килограми. Може да сте чували, че когато имаме за цел да свалим килограми е нужно да ограничим въглехидратите или да тренираме редовно. Истината е, че намаляването на теглото се свежда до калориите, които приемаме, и тези, които горим. Това уравнение е […]

Ако и вие сте от хората, които планират да направят привлекателно секси тяло до Нова година, вероятно вече сте си взели карта за фитнеса или сте се включили в някой клуб по спортни танци например. Независимо какъв спорт сте избрали да практикувате, снабдяването с подходяща екипировка е една добра предпоставка да постигнете успеха, който желаете. […]

На 15 септември България ще се присъедини към Европейския фитнес ден, официално събитие в рамките на Европейската седмица на спорта, целящо да провокира всички фитнес центрове, спортни клубове и зали за спорт, танци и други физически активности да отворят своите врати и заедно да превърнат деня в най-активния в Европа за тази година. Инициативата се […]

Българското мобилно приложение Infozone започва своята международна експанзия с излизане на пазарите в Сърбия и Черна гора, съобщиха за Teenews.eu от фирмата. Първата държава извън България, в която официално ще заработи Infozone, е Черна гора, която е избрана поради предстоящия силен туристически сезон и концентрирането на бизнеси, които могат да се възползват от платформата за […]

Няколко десетки млади фенове на фитнеса се събраха миналата събота на първия български Стрийт фитнес турнир. Събитието се проведе от 12:00 ч., в двора на езиковата гимназия за романски езици “Георги Раковски” в Бургас и се състоя с подкрепата на Община Бургас. Организатор е Румен Желев. Състезанието се проведе в две категории – до 16 […]

Суперформа е името на най-новия спортен и танцов клуб, който отвори врати в Университета по архитектура, строителство и геодезия (УАСГ) – София, бул. Христо Смирненски 1, ет. 4. Клубът работи седем дена в седмицата, като първите тренировки започват от 10:30 ч. (без понеделник и събота), а вратите се затварят в 21:00 или 22:00 ч. В […]