Познато ли ви е онова досадно трептене на клепача или внезапно активиране на мускулите в бедрото, прасеца или ръката ви? Това са т.нар. фасцикулации – неволеви мускулни потрепвания, които по-често са безвредни и просто досадни, но понякога са и признак за по-сериозни прилежащи проблеми, на които е добре да обърнете внимание. При всички случаи – […]

Кардио сесиите са неразделна част от тренировките на много хора, които търсят здравословно отслабване или пък просто искат да поддържат тялото си в добра форма. А може би най-популярната кардио дисциплина е бягането… но не всички са му фенове. Много хора не намират достатъчно издръжливост в себе си, за да изпълнят цяла ефективна кардио тренировка с бягане, […]

Анемията е състояние, което възниква когато по някаква причина тялото не разполага с достатъчно хемоглобин или червени кръвни телца, за да транспортира оптимални количества кислород до различните органи. А за хранителна анемия можем да говорим, когато този недостиг произлиза от начина ни на хранене и определени липси в него. Анемията засяга милиони хора по цял […]

В стремежа към по-здравословен и балансиран начин на живот поддържането на хормонален баланс е от решаващо значение. Хормоните играят ключова роля в различни телесни функции, включително метаболизъм, регулиране на настроението и енергийни нива. Интегрирането на ефективни стратегии за фитнес и хранене в ежедневието ти може значително да допринесе за хормоналния баланс на тялото и да […]

Всеки активно спортуващ рано или късно се сблъсква с мускулната треска – усещането за болка, скованост и дискомфорт в мускулите, което обикновено възниква 12-24 часа след интензивна или неприсъща за тялото физическа активност. Тя е естествена реакция на тялото и не е повод за притеснение, но все пак може да понижи значително ефективността ни и […]

От 20 до 27 ноември популярни инфлуенсъри се включват в кампанията с образователно съдържание в TikTok и Instagram   От 20 до 27 ноември дигиталното приключение за деца и младежи Digital Scouts идва с нови знания за онлайн безопасността, любими инфлуенсъри и страхотни награди. В продължение на една седмица шестото издание на образователната инициатива на […]

Въглехидратите, като основен макронутриент, са обект на много дебати в света на диетите и здравословното хранене. Много хора се страхуват от тях, свързвайки ги с наддаване на тегло и мазнини. Време е обаче да разсеем някои от тези погрешни схващания и да хвърлим светлина върху ползите, които може да даде приемът на въглехидрати в нашата […]