Archive for Спорт

Борбата с ниския апетит: Как да по-лесно да качите здравословно тегло

Feb 29, 2024 No Comments by

За човек с естествено нисък апетит, борбата за напълняване може да бъде истинско предизвикателство. Сякаш килограмите се изплъзват, а желанието за храна е минимално. Но не се отчайвайте. Здравословното качване на тегло е постижимо, стига да подходите стратегически. В тази статия ще разгледаме пет ключови метода, които ще ви помогнат да наддадете на тегло, дори […]

Спорт Read more

За първи път в историята си, „Нестле за по-здрави деца“ събра представители на всички 28 области в страната

Feb 26, 2024 No Comments by

Над 16 000 деца от 176 учебни заведения се записаха за участие в новото издание на конкурса    Седмото издание на конкурса по програмата „Нестле за по-здрави деца“, която вече 13 години се стреми да насърчи балансираното хранене и активния начин на живот сред младото поколение, привлече многобройни участници и постигна невиждан досега обхват с […]

Спорт Read more

Какво са електролитите и как да поддържаме електролитен баланс

Feb 22, 2024 No Comments by

Електролитите са минерали, които се разтварят в телесните течности, като кръвта, урината и потта. Те играят ключова роля в много важни функции на организма, включително: Регулиране на баланса на течностите:Електролитите помагат да се контролира количеството вода в и извън клетките. Предаване на нервни сигнали:Електролитите са отговорни за генерирането и предаването на нервните импулси, които позволяват […]

Спорт Read more

Има ли разлика между наднормено тегло и затлъстяване?

Feb 16, 2024 No Comments

В днешно време дискусиите за телосложението ни често се въртят около „наднормено тегло“ и „затлъстяване“. Двата термина често се използват взаимнозаменяемо, но всъщност имат различни дефиниции и последици за здравето ни. Ето защо, в тази статия ще разграничим ясно разликите между тях и обсъдим някои от популярните начини за преодоляването им. Каква е разликата между […]

Read more

„Нестле за Живей Активно! Зима 2024“ подготвя наръчник за балансирано хранене и движение

Feb 15, 2024 No Comments

Тази зима инициативата на „Нестле за Живей Активно!” покачва градуса на настроението с 30 нестандартни идеи за балансирано хранене и движение, обединени в специален активен наръчник, който ще бъде достъпен за всички желаещи от 29 февруари на сайта на Нестле България   Знаете ли, че физическата активност при ниски температури повишава метаболизма, като превръща белите мастни клетки в кафяви? […]

Read more

7 начина как да добавиш повече зеленчуци в своето ежедневно меню

Feb 08, 2024 No Comments

Всички имаме различни диетични предпочитания, непоносимости към определени храни и начини на хранене, но едно нещо, с което всички можем да се съгласим, е, че яденето на повече зеленчуци е полезно за нас. Те наистина са една от основите на здравословният хранителен режим. Зеленчуците съдържат изобилие от витамини, минерали и антиоксиданти, за да ни поддържат […]

Read more

3 упражнения за ударен финал на тренировката

Feb 02, 2024 No Comments

Искаш ли да направиш своята тренировъчна програма още по-ефективна, без да губиш прекалено много време за това? Искаш ли да тестваш лимита на силата и издръжливостта си и да постигнеш повече? Ако отговорът е да – тази статия е за теб В нея ще научиш как да направиш ударен финал на вече изтощаващата си тренировка, с няколко подбрани и […]

Read more

Община Дряново е големият победител в петото издание на конкурса „Нестле за Живей Активно!“

Jan 30, 2024 No Comments

Станка Златева въвежда борбата като един от спортовете на „Нестле за Живей Активно!“ в ролята си на нов посланик на инициативата   На специална церемония в сградата на Националната спортна зала по борба, четирите общини финалисти – община Ардино, община Девня, община Дряново и община Шабла – излязоха на тепиха с проектите, с които кандидатстваха […]

Read more

Овладяване на новогодишните решения: 5 доказани стратегии за превръщане на мотивацията в трайни резултати

Jan 26, 2024 No Comments

С настъпването на Новата година много хора обръщат внимание на  своето  самоусъвършенстване, като често то е свързано и с изграждане на по-добри навици за тренировки и хранене и по-добре изглеждащо тяло. И въпреки, че първоначалната мотивация е висока, поддържането на този ентусиазъм през цялата година може да бъде предизвикателство. Ето защо, в тази статия ще […]

Read more

Всеки четвърти българин спортува поне веднъж седмично

Jan 23, 2024 No Comments

24% или близо 1 милион българи спортуват редовно поне веднъж седмично. Броят им бележи значителен ръст спрямо 2022 година (20%). Активно спортуват предимно младите хора между 15 и 29 г. Близо 2 милиона българи посочват, че са физически активни поне веднъж месечно. Това показват данните от проучването за физическите навици на българина – MultiSport Index […]

Read more