Archive for Спорт

Храна за здрави кости

Nov 28, 2022 No Comments by

Освен всички други ползи, здравословното хранене може ти помогне да изградиш здрави кости от ранна възраст и да ги поддържаш през целия си живот. Всичко, от което се нуждаеш, е определено количество калций и витамин Д – те вървят ръка за ръка. Липсата на грижи за костите може да доведе до състояния като рахит и […]

Бъди в час!, Спорт Read more

Безопасни ли са тренировките по време на пости?

Nov 10, 2022 No Comments by

Редовната физическа активност помага за контрола над теглото, укрепването на здравето, намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания и диабет и не на последно място – укрепва мускулатурата и костите. И въпреки всички тези предимства на упражненията, понякога към тях трябва да се подходи с повишено внимание. Спазването на пост е един от тези […]

Любопитно, Спорт Read more

Спортисти проведоха кампания срещу агресията

Oct 25, 2022 No Comments by

Гимнастичката Ева Брезалиева  и психологът Ани Владимирова се включиха в кампанията   Сдружение „Тема за хората“ реализира проекта „Тема на деня – толерантност“, чиято  основна цел бе създаване на устойчив модел за справяне с агресията и езикът на омразата, с който младите хора да бъдат стимулирани да общуват свободно и без риск от негативни влияния. Проектът […]

Бъди в час!, Спорт Read more

Новият сезон на eFirst League стартира в края на октомври

Oct 18, 2022 No Comments

Награден фонд от 3000 USD и квалификация за EA SPORTS FIFA 23 Global Series Play-ins очакват нашите най-добри играчи на FIFA   Третото издание на eFirst League – единственото българско онлайн първенство по футбол, стартира на 29 октомври тази година, следвайки големия успех в първия и втория си сезон. Феновете на EA SPORTS FIFA 23 […]

Read more

Слаба, но отпусната фигура – как да я избегнете

Oct 13, 2022 No Comments

„Скини-фет“ – слаба, но мазна и безформена фигура… звучи като оксиморон. Но всъщност много хора в днешно време разполагат с такава и почти никой от тях не знае как точно да постъпи… Ако и ти си един от тях, вероятно знаеш за какво точно говоря: Как да изгориш мазнините, след като вече си слаб? И […]

Read more

10 храни за ефективно качване на мускулна маса

Oct 06, 2022 No Comments

Много хора смятат, че ключът към обемната, добре оформена мускулатура, се крие в тренировките. Но истина е, че без правилно хранене – и най-добре оптимизираната тренировъчна програма би била безуспешна в постигането на тази цел. Ако знаеш точно как работи храната за теб, ще можеш умело да я използваш, за да развиеш формата и силата си доста по-бързо […]

Read more

„Аматьор“ подкаст извисява духа с нов епизод за йога и медитация

Oct 03, 2022 No Comments

След 4 епизода с пот и мускулна треска в брой 5 от поредицата на Yettel и Говори ѝнтернет ни очаква кадифен релакс и себепознание    След 4 епизода с разнообразни спортове, доволно количество пот и мускулна треска, брой 5 на „Аматьор“ подкаст сваля оборотите, но извисява духа с йога практики и медитация. Новото издание на поредицата на […]

Read more

Изолиращи упражнения. Имат ли място в тренировката ти?

Sep 30, 2022 No Comments

Упражненията във всяка тренировъчна програма могат да се разделят на две основни категории, спрямо броя на мускулните групи, които натоварват: Многоставни (базови) упражнения Изолиращи упражнения Многоставните упражнения (наричани още и „базови“) натоварват едновременно няколко различни стави и мускулни групи и обикновено в изпълнението им участва голямо количество мускулна маса. Това ни позволява да вдигаме доста голяма тежест при тези […]

Read more

10 неща, които да избягваш, за да живееш по-здравословно

Sep 26, 2022 No Comments

Здравословният начин на живот понякога изглежда като огромен списък с храни за ядене, упражнения за изпълнение и навици за изграждане… И това без да броим противоречивите мнения, които ту казват да направиш нещо, ту да го избягваш. С една дума – какафония. Но има доста по-кратък контролен списък, който може би ще ти е по-полезен […]

Read more

Тази нощ София тренира! Включете се на фитнес режим в първата „Нощ на отворените фитнеси“

Sep 18, 2022 No Comments

В неделя, 18 септември, от 22:00 часа до полунощ залите на Pulse Fitness & Spa, Атлетик Фитнес и Next Level отварят за безплатни тренировки, водени от най-големите звезди на българския спорт за всички последователи на „Нестле за Живей активно!“   Само броени часове остават до старта на градското издание на „Нестле за Живей активно!“, което ще сгрее софиянци и ще […]

Read more