Напоследък водим доста натоварено ежедневие, често работата се оказва твърде много, а времето за обяд – твърде малко. Пропускането на хранене не е добър вариант, а и работата на празен стомах прави работния ден, като че ли, още по-дълъг… Но как да запазиш контрол върху фигурата си и да хапнеш по време на работа, без […]

15 общини от цялата страна се борят за голямата награда в четвъртия конкурс „Нестле за Живей активно!“  с организирани през 2022 г. над 60 празника на движението   Катрин Тасева и Екатерина Дафовска са почетните членове в журито на тазгодишния конкурс за най-активна община в България „Нестле за Живей активно!“. Те ще имат нелеката задача, […]

Копнеете ли да се качите на един от многото красиви върхове в България и да се насладите на гледката, която се разкрива от там? Или да изследвате някоя от уникалните български пещери? Това със сигурност биха били незабравими преживявания, но крият също и редица рискове. Към планината трябва да се подхожда с респект и съответните […]

Въпреки че достъпът до информация в областта на здравословното хранене, различните видове тренировки и хранителни добавки, е по-лесен от всякога, за огромна част от хората постигането на здраво, добре изглеждащо, стегнато и релефно тяло изглежда невъзможно. Най-често причината за неуспеха се крие в това, че хората забравят за най-важното оръжие, което притежават, а именно – съзнанието си. Разрешаването […]

Метаболизмът представлява представлява съвкупността от всички биохимични реакции, които протичат в нашия организъм и които отговарят за това, дали приетата енергия (калории) чрез храната ще бъде съхранена (анаболизъм) или освободена (катаболизъм).Тези химични реакции поддържат тялото жизнено и функциониращо. Често пъти свързваме метаболизма с изгорените калории, ефективна детоксикация и загубата на излишни килограми. Това е така […]

Освен всички други ползи, здравословното хранене може ти помогне да изградиш здрави кости от ранна възраст и да ги поддържаш през целия си живот. Всичко, от което се нуждаеш, е определено количество калций и витамин Д – те вървят ръка за ръка. Липсата на грижи за костите може да доведе до състояния като рахит и […]

Редовната физическа активност помага за контрола над теглото, укрепването на здравето, намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания и диабет и не на последно място – укрепва мускулатурата и костите. И въпреки всички тези предимства на упражненията, понякога към тях трябва да се подходи с повишено внимание. Спазването на пост е един от тези […]