Болките в гърба, врата и крайниците причиняват траен дискомфорт и понижават качеството на живот. Неприятното е, че не след дълго болката започва да отключва душевни разстройства като депресия, тревожност, паник атаки, резки смени на настроенията и т.н.
Как физическата болка може да разклати психичното здраве
Според д-р Робърт Кърн, преподавател по психиатрия, неврология и психология в Йелския университет, причината за тези душевни аномалии често се крие в някаква телесна травма, която остава запечатана в мозъка. В човешкия мозък има области, чиито функции са изцяло насочени към овладяване на болката и недопускането тя да диктува настроението. Така се поддържа душевният баланс на човека. Но това също означава, че ако болката не бъде овладяна ефективно, тя може да прогресира и разклати сериозно психичното здраве, отключвайки състояния като депресия, тревожност и дори панически атаки.
Нетрадиционни практики за лечение на хронична болка
Ново изследване на учени от Американския лекарски колеж препоръчва няколко по-малко прилагани и не толкова скъпи практики за лечение на хронична болка. Без медикаменти и хирургическа намеса. Тези практики изискват физическа активност в умерени до минимални дози, което ги прави подходящи за хора от всички възрастови групи.
Йога и Тай Чи
Упражненията по йога и тай чи спомагат за засилване на мускулите в коремната област и гърба. Те подобряват баланса и гъвкавостта на тялото и помагат да научим как трябва да изглежда правилната стойка. По-интересното е, че йога и тай чи сеансите успокояват ума. Те ни карат да се фокусираме над конкретни пози и движения на тялото като в същото време изсмукват стреса и негативните емоции, които много често се оказват основна причина за засилване на хроничната болка.
Акупунктура
В миналото хората от ориенталските култури са вярвали, че забиването на игли в определени точки на тялото помага за възстановяване на баланса и отключва притока на енергия Чи. Днес тези вярвания не се смятат за отживелица. Научно погледнато акупунктурата въздейства на меките тъкани и нервите по начин, който облекчава болката. Когато иглата прониква в тялото, тя активира тези нерви и те издигат преграда, която пречи на сигнала за болката да продължи пътя си по гръбначния стълб към мозъка.
ФИЗИОТЕРАПИЯ
Физиотерапията е чудесен метод за подобряване на общата двигателна способност. Тя улеснява ежедневните движения, но освен това учи как в бъдеще да не ставаме отново заложници на болката. Практикуват се най-разнообразни видове физиотерапия с модерна апаратура. При повечето се комбинира пасивна грижа (масаж или нискочестотна лазерна терапия) с упражнения за разтягане на тялото и укрепване на мускулатурата.
Манипулации на гръбначния стълб
Тази терапия се извършва само от квалифицирани специалисти. При нея се прилага т.нар. контролирани силови манипулации – редуват се по-леки с по-силни действия. Целта е да се наместят прешлените за да може тялото да се движи свободно. Методът се води безопасен. Почти няма регистрирани случаи на усложнения след подобни манипулации. Горещо се препоръчва при страдащи от остеопороза в тежка форма.
