Има няколко причини, поради които хората предпочитат изготвянето на фитнес програми за начинаещи с онлайн поръчка. Поръчването на фитнес програма онлайн предлага удобство, позволявайки на хората да имат достъп до тренировки и ресурси от комфорта на собствения си дом. Те Виж повече
В тази статия обаче ще дадем отговор на честия въпрос „колко време е нужно, за да стегна корема си?“. Като ще разгледаме факторите, които влияят на скоростта на този процес и ще си припомним какво е нужно, за да постигнеш желаната фигура и да Виж повече
Както вече знаем, за да изгорим излишните килограми, основен фокус трябва да дадем на своя хранителен режим, като приемаме по-малко калории от необходимите за поддържане на теглото. Важно е също така да се внимава и за качеството на консумираните храни обаче. И макар че няма Виж повече
Отслабването е често обсъждана тема във фитнес средите. Милиони хора си поставят тази цел всяка година, но въпреки желанието и добрите си намерения, повечето от тях за съжаление се провалят. Причината е, че далеч не е лесна задача. Много отслабващи Виж повече
„Колко време ще ми трябва, за да постигна целта си?“ – много трудно е да се даде конкретен отговор на този често задаван въпрос. Защото постигането на добра физическа форма означава различно нещо за всеки, а способностите, целите и мотивацията се различават Виж повече
В стремежа към балансиран и здравословен начин на живот диетичните ни избори играят ключова роля за успеха ни. И това важи не само за храната ни. Добре структурираната диета трябва да включва не само здравословни храни, но и подхранващи напитки, които отговарят на нашите здравословни цели. Виж повече
Напоследък водим доста натоварено ежедневие, често работата се оказва твърде много, а времето за обяд – твърде малко. Пропускането на хранене не е добър вариант, а и работата на празен стомах прави работния ден, като че ли, още по-дълъг… Но Виж повече
Въпреки че достъпът до информация в областта на здравословното хранене, различните видове тренировки и хранителни добавки, е по-лесен от всякога, за огромна част от хората постигането на здраво, добре изглеждащо, стегнато и релефно тяло изглежда невъзможно. Най-често причината за неуспеха се крие в Виж повече
Метаболизмът представлява представлява съвкупността от всички биохимични реакции, които протичат в нашия организъм и които отговарят за това, дали приетата енергия (калории) чрез храната ще бъде съхранена (анаболизъм) или освободена (катаболизъм).Тези химични реакции поддържат тялото жизнено и функциониращо. Често пъти Виж повече
Сред много от трениращите и хората, които се опитват да отслабнат, съществува схващането, че по някаква причина протеинът не може да се преобразува и съхранява като мазнини от тялото и в следствие – излишъкът от прием на белтъчини не влияе на тялото Виж повече