Отслабването е често обсъждана тема във фитнес средите. Милиони хора си поставят тази цел всяка година, но въпреки желанието и добрите си намерения, повечето от тях за съжаление се провалят. Причината е, че далеч не е лесна задача. Много отслабващи Виж повече
Повечето от нас не се сблъскват със сериозен хранителен дефицит, освен ако умишлено не избягваме цели групи храни или по друг начин драстично ограничаваме своята диета (например при отслабване или при вегетариански и веган начин на живот). Така че, ако консумирате няколко разнообразни хранения Виж повече
Добре знаем, че медът и неговите производни (пчелно млечице, прополис) са полезни и неведнъж сме прибягвали до вълшебните им свойства, за да облекчим кашлица или настинка, да притъпим зъбобол или да ускорим заздравяването на травми и наранявания. А в тази Виж повече
„Ограничено във времето хранене” или т.нар TRE (time-restricted eating) … Този сравнително нов подход към ограничения калориен прием при отслабване навлиза все по-усилено във фитнес средите и изглежда има защо. Как точно работи този начин на хранене, има ли предимства пред обичайния ежедневен Виж повече
Бадемите са едни от най-често срещаните в един здравословен хранителен режим храни. Те са перфектен вариант за малък снак, междинно хранене или като допълнителна съставка в основните рецепти в менюто ни. Причината да са толкова популярни в здравословното хранене е богатият им Виж повече
Всички храни съдържат мазнини – дори някои зеленчуци, като морковите и марулите, имат миниатюрно количество в себе си. Но не всички мазнини са еднакви – някои са по-добри за теб от други. Всъщност, някои мазнини са изключително полезни за здравето Виж повече
Новата година винаги е и нова страница от живота на много хора, които искат да я започнат „на чисто“ – силно мотивирани, с нови цели и желание за промяна. Без значение в кой аспект от живота е тя. Януари започва, Виж повече
Какво е кето диета? Човешкото тяло си набавя енергия от два основни източника – захарта в кръвта и мазнините в клетките. Когато пазиш диета, която изключва почти или напълно захарта, тялото не може да преработва повече захар, затова започва да Виж повече
Сред много от трениращите и хората, които се опитват да отслабнат, съществува схващането, че по някаква причина протеинът не може да се преобразува и съхранява като мазнини от тялото и в следствие – излишъкът от прием на белтъчини не влияе на тялото Виж повече
Много хора смятат, че ключът към обемната, добре оформена мускулатура, се крие в тренировките. Но истина е, че без правилно хранене – и най-добре оптимизираната тренировъчна програма би била безуспешна в постигането на тази цел. Ако знаеш точно как работи храната за теб, Виж повече