Да се научиш как да се храниш здравословно е трудно, но да се научиш как да се придържаш към този начин на хранене си е още по-трудно… Мотивацията за спазване на хранителен режим е сравнително висока през първите няколко седмици – теглото Виж повече
Независимо дали работиш за отслабване или за мускулна маса, само с фитнес програма нещата се случват трудно. Трябва си и контрол над храната. Всъщност, дори да не гониш конкретна цел, здравословното хранене е важно. Но готвенето ти отнема много време и енергия всеки ден, Виж повече
Колкото и да ни се иска да сме във форма, да спортуваме редовно, да спазваме хранителен режим и общо взето – да правим нужното, за да изгорим излишните мазнини, нещата не винаги протичат според плана. Всички сме имали дни, в които „гордо“ Виж повече
Отслабването не винаги е лесен процес – за да се случи, са нужни време и усилия, отказване от някои вредни храни и цялостна промяна на мисленето и навиците. Но какво точно разбираме под “отслабване“? Сигурен съм, че свързваш отслабването с цифрите, Виж повече
В днешно време, комбинацията от богат избор на вкусни, но нездравословни храни и натоварено, стресиращо ежедневие, правят риска от развитие на сърдечни усложнения и заболявания все по-висок, а възрастовата граница на страдащи става все по-ниска… Затова е от изключително голямо Виж повече
Нека започнем с кратък урок по астрономия… В центъра на Слънчевата система е разположена звезда – Слънцето. Около него обикалят 8 планети, измежду които и нашият дом – планетата, наречена Земя. Освен около Слънцето, Земята се върти и около своята Виж повече
В тази статия ще обсъдим застоя в теглото и резките промени в него, по време на спазване на хранителен режим за отслабване. Това са два от основните проблеми, с които се сблъскваме когато се опитваме да отслабнем. Рядко се среща човек, Виж повече
Когато се поинтересуваме относно правилното хранене и как точно да го имплементираме в режима си, отвсякъде започва да ни залива информация за макронутриенти – едни са доволни от нисковъглехидратни диети, други спазват и зачитат само високо мазнинни, трети вземат протеиновия Виж повече
Бананите. Любим на много хора плод, който освен, че е вкусен и достъпен целогодишно, съдържа в себе си и една купчина полезни хранителни вещества и ползи за здравето. В тази статия ще се запознаем отблизо с тях и ще научим Виж повече
Пренебрегваме съня в много ситуации – предпочитаме да се забавляваме цяла нощ, отказваме се от него, за да постигнем повече в работата или университета. Но за съжаление няма как да заблудим тялото си – тези компромиси струват доста скъпо. Не само Виж повече