За трета поредна година телекомът насърчава активния начин на живот чрез разнообразни предизвикателства на Черноморието Почти двойно повече участници спрямо 2023 г. се включиха в тазгодишното издание на инициативата на Yettel „Смарт спорт“. Кампанията успя да привлече над 1900 Виж повече
Искаш ли да направиш своята тренировъчна програма още по-ефективна, без да губиш прекалено много време за това? Искаш ли да тестваш лимита на силата и издръжливостта си и да постигнеш повече? Ако отговорът е да – тази статия е за теб В Виж повече
В тази статия ще разгледаме подробно значението на правилното дишане по време на натоварване и ще ти дам конкретни практически съвети, които да следваш, за да можеш да оптимизираш дишането си и да подобриш физическото си представяне, без значение от Виж повече
Ефективното възстановяване след тренировка е от съществено значение за максимално ефективна тренировъчна програма и предотвратяване на претрениране и наранявания. Претренирането може да доведе до различни проблеми, включително намалена производителност, умора и повишен риск от нараняване. В тази статия ще разгледаме пет стратегии за Виж повече
Упражненията във всяка тренировъчна програма могат да се разделят на две основни категории, спрямо броя на мускулните групи, които натоварват: Многоставни (базови) упражнения Изолиращи упражнения Многоставните упражнения (наричани още и „базови“) натоварват едновременно няколко различни стави и мускулни групи и обикновено в изпълнението Виж повече
На 16 декември (събота) в Арена Армеец (тренировъчна зала) в София се проведе поредната открита тренировка на спортен клуб „Ипон“ под надслов “Подкрепи детето си със спорт” и изпит за степени (кю). В навечерието на коледните и новогодишни празници, към Виж повече
BOOTCAMP е високоинтезивна тренировка базирана на общофизическата подготовка на военни и специални части. Целта и е да тества и подобри всички физически показатели: сила, експлозивност, издръжливост, гъвкавост, бързина и координация. Тренировките винаги се провеждат навън, като представят нови предизвикателства, упражнения Виж повече