Много хора подхождат към новия си режим, програма (или каквато и да е друга промяна в живота си) с високи, нереалистични очаквания за пълна промяна в рамките на няколко седмици. Но този подход води само до бързо и горчиво разочарование – когато Виж повече
Много хора смятат, че ключът към обемната, добре оформена мускулатура, се крие в тренировките. Но истина е, че без правилно хранене – и най-добре оптимизираната тренировъчна програма би била безуспешна в постигането на тази цел. Ако знаеш точно как работи храната за теб, Виж повече
Здравословният начин на живот понякога изглежда като огромен списък с храни за ядене, упражнения за изпълнение и навици за изграждане… И това без да броим противоречивите мнения, които ту казват да направиш нещо, ту да го избягваш. С една дума Виж повече
Факт е, че когато чуем за вещество в прахообразно състояние, особено ако е популярно във фитнес средите, в ума ни мигновено нахлуват всевъзможни негативни мисли: “Със сигурност е вредно за здравето!” Това е най-малкото, което повечето от нас биха си помислили. И Виж повече
Голяма част от хората все още са напълно убедени в безвредното, бързо и трайно действие на различни популярни диети, които обаче по-скоро се препокриват с възможно най-небалансирания и нездравословен начин на хранене, който човек може да си представи. Почти всяка Виж повече
Да се научиш как да се храниш здравословно е трудно, но да се научиш как да се придържаш към този начин на хранене си е още по-трудно… Мотивацията за спазване на хранителен режим е сравнително висока през първите няколко седмици – теглото Виж повече
Какво е смути? В днешно време едва ли има някой, който не знае какво представлява т.нар. „смути“, но ако случайно си живял в пещера през последните години, ето определението: Смути е гъста напитка, най-често от плодове или зеленчуци, в комбинацията Виж повече
Хранителните добавки са добър съюзник както в борбата с килограмите, така и с развитието на мускулатурата. Ако се приемат адекватно – могат да направят спазването на хранителен режим и тренировъчна програма по-ефективно, а резултатите от тях – една идея по-бързи. Добавки има много, но Виж повече
Може да се каже, че авокадото е уникален вид плод. Повечето плодове са богати основно на въглехидрати, докато авокадото съдържа голямо количество полезни мазнини. Благодарение на своята висока хранителна стойност, богата текстура и неутрален вкус, авокадото може да се добавя към всякакви Виж повече
Отслабването не винаги е лесен процес – за да се случи, са нужни време и усилия, отказване от някои вредни храни и цялостна промяна на мисленето и навиците. Но какво точно разбираме под “отслабване“? Сигурен съм, че свързваш отслабването с цифрите, Виж повече